■ 밥먹고 바로 자면 생기는 부작용 4가지 - 세상에서 가장 행복한 순간 중 하나로 배가 터지도록 먹고 침대 위에서 TV를 보면 꿀잠을 자는 것이다. 이미지만 생각하면 완벽한 순간이 아닐 수 없다. 그러나 건강적인 측면에서는보면 매우 위험한 행동이다. 그 이유는 다음과 같다. 첫째는 속쓰림이다. 위에서 분비된 위산이 몸이 수평이 되면서 식도로 역류하여 상복부가 불에 타는 듯한 고통을 겪게 된다. 둘째는 소화불량이다. 음식물이 위에 오래 남게 되어 가스가 발생되고 이로 인해서 복부 팽만감과 더부룩함이 야기된다. 셋째는 수면의 질이다. 위가 답답한 상태에서 잠들기 때문에 깊이 잠들지 못하고 갈증을 느껴 자주 잠에서 깨어나게 된다. 넷째는 체중의 증가다. 먹고 자면 소가 된다는 것이 괜한 말이 아니다. 공급된 에너지가 사용되지 못하고 복부에 축적되어 비만을 유발한다.


local_hospital꼭 자야한다면 왼쪽이 낫다.
정말 졸려서 어쩔 수 없다면 왼쪽 방향으로 누워서 자는 것이 낫다. 그 이유는 위가 왼쪽에 위치하고 있어 왼쪽으로 누으면 식도보다 아래쪽에 있어 위산 역류를 막고 췌장을 압박하지 않아서 소화불량을 억제하는 효과가 있기 때문이다.