■비타민 b5 b7 : 비만에 좋은 이유 - 우리가 비타민B를 꼭 섭취해야 하는 이유는 비타민B가 에너지 대사에 직접적으로 관여를 하기 때문이다. 다시 말해서 섭취한 음식물이 제대로 흡수되고 에너지원으로 사용될 수 있도록 만드는 매우 중요한 역할을 담당하는 영양소이다.
local_hospital지방을 분해한다.
특히 비타민B의 8가지 영양소 중에서 비타민B5와 B7은 지방이 적절하게 연소되도록 만들어 체중 감소에 많은 도움을 준다. B5는 판토텐산으로 불리며 입자가 큰 지방 덩어리를 잘게 잘라서 세포가 소비할 수 있도록 도와주며, B7은 비오틴으로 혈당을 일정하게 유지하여 저혈당을 예방하고 식탐을 억제하는 효과가 있다.
local_hospital비타민B의 종류에 상관없이 모두 수용성이다. 따라서 체내에 저장되지 않는 관계로 외부에서 음식을 통해 부족한 양을 공급 받아야 한다. 비타민B가 많은 음식으로 곡류, 유제품, 연어, 시금치, 해산물, 달걀 등이 있다.
특히 비타민B의 8가지 영양소 중에서 비타민B5와 B7은 지방이 적절하게 연소되도록 만들어 체중 감소에 많은 도움을 준다. B5는 판토텐산으로 불리며 입자가 큰 지방 덩어리를 잘게 잘라서 세포가 소비할 수 있도록 도와주며, B7은 비오틴으로 혈당을 일정하게 유지하여 저혈당을 예방하고 식탐을 억제하는 효과가 있다.
local_hospital비타민B의 종류에 상관없이 모두 수용성이다. 따라서 체내에 저장되지 않는 관계로 외부에서 음식을 통해 부족한 양을 공급 받아야 한다. 비타민B가 많은 음식으로 곡류, 유제품, 연어, 시금치, 해산물, 달걀 등이 있다.
