들기름 오메가3 효능 - 혈관에 좋은 이유는?

들기름은 오메가3가 풍부 / 혈관 건강을 지키는 보약 - 들기름은 참기름과 달리 은은한 맛이 일품이다. 음식에 조금만 넣어도 풍미가 깊어질 정도로 뛰어난 능력을 자랑한다. 이러한 능력은 혀에서만 발휘하는 것이 아니다. 대부분의 식물성 기름에는 오메가6 지방산이 많은데, 유독 들기름만 오메가3가 풍부하다.

local_hospital오메가3의 효능
오메가3는 등푸른 생선에 많은 성분으로 심혈관질환 예방, 중성지방 감소, 고혈압 완화, 뇌 인지기능 개선, 비만 예방, 우울증 완화 등의 효능을 지니고 있는 것으로 유명하다. 다만, 한국인의 식단은 오메가3보다 오메가6의 비율이 높아서 일부러 챙겨서 먹지 않으면 권장 섭취량을 채울 수 없다.