■아침에 똥 - 매일 똥 잘싸는법 - 음식은 입으로 들어가서 식도를 지나 위에서 분해 당하고 소장과 대장에서 흡수되며 나머지 찌꺼기가 똥으로 나온다. 고로 똥은 입으로 들어간 음식의 최종적 산물이다. 먹는 만큼 싸고 장의 건강에 따라서 배출주기가 결정된다. 음식이 똥이 되는데 걸리는 시간은 음식에 따라서 차이가 있지만 대략 15시간 정도면 충분하다. 따라서 오늘 아침에 섭취한 음식은 늦어도 다음날이면 똥으로 변해 장에 보관된 상태이다. 그렇기에 1일 1똥과 똥을 싸는 타이밍은 중요하다. 특히 기상 후 30분의 시간은 신체가 똥을 언제든지 배출할 수 있도록 준비된 상태로 이상적인 황금똥이 나올 확률이 매우 높다. 따라서 아침에 똥을 싸는 습관은 매우 좋다.

ballot커피가 모닝똥을 만든다. - 아침에 똥이 나오도록 유도하는 간단한 방법으로 커피를 마시는 방법이 있다. 아침에 커피를 마시면 뇌와 위가 각성하는데, 특히 위산 분비와 장의 운동을 활발하게 만들어 배변이 일어나도록 촉진하는 효과가 있다.