아로니아 하루 권장량, 몇개가 적당할까?

항산화 능력이 탁월 / 공복에 먹는 것은 피해야 - 가혹한 환경에서 자라는 아로니아는 궁극의 항산화 열매로 불린다. 파란색을 띠는 블루베리와 달리 아로니아는 안토시아닌이 풍부하여 까만색에 가까운 진보라색이 도는 열매다. 1~2개만 먹어도 혀가 보라색으로 물들 정도로 색이 진한 것이 특징이다. 다만, 항산화 능력도 뛰어나다고 과다하게 섭취하는 행위는 금물이다.

local_hospital1일 권장량
아로니아 하루 권장량은 생과는 20알이 적당하고 분말은 티스푼 3~4회 용량인 25g이 알맞다. 또한 가능한 공복보다 식후에 먹는 것이 좋고 빈혈이 있다면 피하는 것이 올바르다.